CLAUDIA FORESTO COACH
IL TUO PERCORSO
Schede di allenamento palestra
Vai già in palestra e vuoi un programma per raggiungere i tuoi traguardi?
Acquistando il percorso, avrai accesso a una consulenza gratuita in cui valuteremo insieme come realizzare il tuo obiettivo.
Riceverai in seguito le tue schede personalizzate e ci sentiremo quando le avrai esaminate per eventuali delucidazioni. Sarai quindi pronto per allenarti dando il massimo e sfruttando a pieno il materiale. Lo sapevi che una valida scheda di allenamento può durare anche mesi?
Valore del percorso: 25 euro
Schede di allenamento da casa
Vuoi allenarti da casa a corpo libero o con i tuoi attrezzi senza dover seguire lezioni online? Creerò per te un percorso personalizzato in base al tuo obiettivo, livello e tempo a disposizione. Ogni scheda include esercizi mirati e mini tutorial video realizzati su misura per te, così potrai allenarti in autonomia ma con una guida chiara e sicura. Alla fine della prima settimana, se hai dubbi sull’esecuzione di qualche esercizio, potrai inviarmi dei video o farmi delle domande. Ti fornirò un feedback personalizzato per assicurarmi che tu possa proseguire al meglio.Valore del percorso: 30 euro
Lezioni personalizzate one-to-one (via zoom)
Gli elementi ci influenzano e ci accompagnano ogni giorno. Non sempre abbiamo l’energia per essere fuoco. A volte ci sentiamo affini alla leggerezza dell’aria o alla centratura della Terra o magari desideriamo fluire come l’acqua lasciandoci trasportare. Dopo aver
prenotato la tua lezione potrai dirmi quale elemento vuoi enfatizzare (oppure se desideri mescolarli tra loro) e insieme daremo al tuo corpo e alla tua mente ciò di cui veramente necessitano.
Yoga, pilates, meditazione, tonificazione, stretching, cardio, workout con o senza attrezzi, hiit, circuit metabolic training.
Sarai tu a scegliere.
Lezione 50 minuti> 30€
- pacchetto 3 lezioni 85€ (da esaurire entro 1 mese)
- pacchetto 5 lezioni 140€ (da esaurire entro 2 mesi)
- pacchetto 10 lezioni 270€ (da esaurire entro 3 mesi)
Lezione 30 minuti> 20€
- pacchetto 3 lezioni 55€ (da esaurire entro 1 mese)
- pacchetto 5 lezioni 95€ (da esaurire entro 2 mesi)
- pacchetto 10 lezioni 180€ (da esaurire entro 3 mesi)
Element-express: a volte abbiamo bisogno di una piccola ricarica per affrontare i nostri impegni o di un momento solo per noi nel mezzo del caos quotidiano. Lo sapevi che bastano anche solo 20 minuti per riequilibrare le energie? Un piccolo ma potente momento di benessere che può fare la differenza.
20 minuti: 15 euro
Lezione gruppo (min. 4 partecipanti) 50 minuti> 25€
- pacchetto 3 lezioni 70€ (da esaurire entro 1 mese)
- pacchetto 5 lezioni 115€ (da esaurire entro 2 mesi)
- pacchetto 10 lezioni 210€ (da esaurire entro 3 mesi)
Opzione duo: iscriviti con un altro partecipante e la tua prossima lezione di gruppo sarà in omaggio!
Coaching
“No grazie, non mi serve.” Scindiamo per un momento la figura del classico “coach” che
evoca scenari di predominanza e comando. Immaginiamolo invece come una guida in un settore in cui puoi fidarti, un compagno di viaggio, un supporto evolutivo e un sostenitore della tua trasformazione che aggiorna per te il tuo diario di bordo. Avere un riferimento a cui rivolgersi dona chiarezza e infonde disciplina. Ci aiuta a rimanere focalizzati impegnandoci con costanza e determinazione per raggiungere il nostro obiettivo.
Come può inserirsi nel tuo percorso?
- Schede di allenamento palestra. Un feedback settimanale per monitorare i progressi, visionare eventuali video di esecuzione esercizi, attuare qualche cambiamento, pianificare il futuro e mantenere il fuoco attivo del focus.
- Schede di allenamento a casa. Dopo la prima valutazione fatta insieme proseguire nel mantenere alta la motivazione fisica e psicologica ed eventualmente apporre modifiche o integrazioni.
- Lifestyle. Quando pensiamo di avere tutto sotto controllo, oppure nulla lo è, un punto di riferimento imparziale e di grande motivazione può fare la differenza offrendo quella prospettiva e forza che ci permette di scoprire e attivare una versione inaspettata di noi stessi. Il rigore, la disciplina e l’organizzazione, mantenendo un giusto equilibrio di tutti gli elementi, è qualcosa che può diventare naturalmente parte della tua vita. Ogni sessione di coaching avrà un impatto che si rifletterà nel tempo grazie ad esercizi mirati che ti porteranno a consolidare quei piccoli cambiamenti che pian piano si trasformeranno in grandi risultati.
“Un viaggio di mille miglia inizia sempre con il primo passo” (Lao Tzu)
Prezzi incontro online con la coach:
-15 minuti: 15 euro
-30 minuti : 25 euro.